很多人都抵挡不住零食的诱惑，包括孩子，大人还有老人，尤其是女性同志对零食几乎没有抵抗力，其中很多人钟爱膨化食品。心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。科学实验证明，长期处于大压力环境下的人吃点膨化食品可以缓解焦虑。

    一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;

    另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。 

    在学习或者职场中，每天都有很多的学习目标或是工作等着自己来做，人们每天上学或上班都有很大的压力，随着社会的发展，人们的压力也在不断的增加，因此大家一定要学会正确的减压方式，不然极易导致心里健康疾病的发生，只有适当的舒缓压力，才能让自己更加完美出色的完成自己分内的工作。